3月29日上午，两江新区人和街道金泰社区联合辖区能量训练场举办的首期女子拳击培训班正式开课。

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还未到上课时间，学员们就带着兴奋和期待到训练场签到，并根据指引依次排队做课前体测。从包裹着厚大衣物到紧身衣裤，高矮胖瘦完全显现，学员们正视并接受自己的不完美，表现出女性爱我的精神和自信勇气。

教练带着学员做传球游戏、技巧性追逐游戏，可爱的表情和夸张的动作让学员们开怀大笑，在一蹦一跳的互动中，学员们彼此熟悉又得以热身。

半个小时热身结束后，教练开始正式教拳击教学。从手脚准备到出拳方式，从出拳力度到躲闪速度，教练以身示范，让学员快速掌握技巧。组队互练时，各位学员身体素质有强有弱，接受能力有大有小，但大家彼此鼓励，团结和睦，氛围极好。

课程最后，教练带领着学员用瑜伽的方式做放松拉伸，让大家在舒展身体的时候也释放了心理压力。

“腿酸的时候觉得一个半小时好长，可现在又觉得时间好短”“我好久没这么大强度运动过，中间有几次有点难受，但是还是坚持下来了”“一叉二踢三跑的方法操作简单，效果明显，本姑娘再也不用担心遇到坏人了”“流汗以后身体和心情都好轻松”......下课后，学员们分享交流感受，意犹未尽。

接下来，女子拳击培训班将把线上打卡和线下课程相结合，监督拳击学员加强日常力量训练，更好地挖掘个人潜能，展示自我魅力。

记者了解到，女子拳击培训班是金泰社区开展的“赋能女性”活动系列活动之一，运用“社区+机构”模式，充分调动辖区资源服务辖区居民，组织固定时间、固定人员进行系统学习后进行成果展示。

金泰社区打造“聚焦她时代 释放她力量”系列活动品牌，针对辖区女性特别是全职妈妈开设的“赋能女性”活动分为“爱自己”“和孩子”“与爱人”“同亲友”四个版块，通过线上线下结合的方式，开展知识讲座、互动分享、趣味活动和技能培训等多样化活动。

为更好地服务于女性，增加活动覆盖面和受益人员，金泰社区积极搭建平台，建立女性活动信息群，号召有个人特长和技能的女性展示才华、展示自我，让女性充分发挥个人价值，增强生活信心。